Yoga Integrativa
Yoga é uma prática milenar que combina posturas físicas, técnicas de respiração, meditação e relaxamento.
Integra o corpo e a mente no cuidado da saúde.
Promove o equilíbrio, o bem-estar e a disposição, auxiliando em casos de estresse, ansiedade, depressão e dores no corpo.
“O Yoga é um presente inestimável. Não é apenas um exercício, é uma maneira de descobrir o senso de unidade consigo mesmo, com o mundo e a natureza.” Narendra Modi
Para que praticar yoga?
- Promover seu bem-estar, serenidade e equilíbrio emocional;
- Melhorar problemas de insônia, ansiedade, estresse, angústia e depressão;
- Estimular a circulação sanguínea;
- Diminuir dores em geral;
- Melhorar o alinhamento postural;
- Melhorar a flexibilidade, o alongamento e o fortalecimento muscular;
- Equilibrar corpo, mente e emoções;
- Melhorar a qualidade de vida e a saúde geral.
São muitos os benefícios da Yoga no cuidado e promoção da saúde integral!
Conheça quem cuidará de você
Altemir Berti
Iniciou sua carreira na enfermagem e logo sentiu-se vocacionado a promover e cuidar da saúde humana através da Terapia Integrativa. Capacitou-se em Massoterapia em Caxias do Sul e, sem medir esforços, foi a Curitiba cursar Medicina Natural. Ao longo de 5 anos dedicou-se a estudar anatomia, fisiologia, os processos de adoecimento e os caminhos de cura através da Medicina Chinesa, Iridologia, Hidroterapia, Geoterapia, Trophoterapia e Fitoterapia.
Perguntas Frequentes
Yoga é uma prática milenar que envolve a união do corpo, mente e espírito. Através de posturas físicas, técnicas de respiração e meditação, o yoga busca equilibrar e fortalecer o corpo e a mente.
O yoga envolve técnicas de respiração e meditação que promovem a calma, reduzem a ansiedade e aumentam a concentração. A prática também estimula a liberação de endorfinas, neurotransmissores relacionados ao bem-estar.
Yoga oferece uma variedade de benefícios, incluindo aumento da flexibilidade, fortalecimento muscular, alívio do estresse, melhoria da postura, promoção do relaxamento e aumento da consciência corporal.
O yoga não só melhora a saúde física e mental, mas também promove a conexão consigo mesmo. Ele ajuda a cultivar a consciência, a paciência e a aceitação, resultando em uma maior sensação de bem-estar e harmonia.
Yoga é acessível a todas as idades e níveis de aptidão física. Existem diferentes estilos de yoga, desde os mais suaves até os mais desafiadores, permitindo que cada pessoa encontre uma prática adequada às suas necessidades.
O yoga pode ser incorporado de várias maneiras. Seja através de aulas presenciais ou online, sessões individuais ou práticas breves em casa, é possível adaptar o yoga à sua rotina. Começar com alguns minutos por dia e gradualmente aumentar o tempo é uma maneira eficaz de desenvolver uma prática constante.
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